Hey girls :*
I dag er blevet brugt sammen med min søde mand. Vi har været lidt rundt omkring og tog impulsivt et smut til Vejle og kørte ellers bare rundt og kiggede lidt på huse og den skønne natur. Han skal nemlig under kniven i morgen, da han skal have taget en skinne ud af håndledet, så de næste 4 uger bliver ikke så sjove. Vi er ellers godt igang med træning, men der må han nok lige holde en pause. Det hindre dog ikke mig i at fortsætte, da mine resultater virkelig motiverer mig. Skal være bare halvt klar til at komme i en bikini i weekenden, og så være helt klar til sommer. Hihi. Så nu vil vi hoppe ned og træne for sidste gang sammen, i hvert fald i noget tid..
Hey endnu engang girls :*
De sidste par dage er blevet brugt på arbejde og så en masse træning. Valentines dag blev selvfølgelig brugt sammen med min søde mand, som kom med blomster, chokolade og så tog han mig da også i biograften. Apropros biograf, har I set mænd og høns?? Hold nu helt op den er sjov, men virkelig også helt ubeskrivelig underlig.. Haha. Den overrasker i hvert fald! Der sker ikke de helt store ting lige pt, jeg får arbejdet en masse og så er træningen ellers bare blevet skudt igang. Særligt intens lige de næste tre uger, da vi skal på weekend tur til et feriecenter med min familie og svigerfamilie – hvor der selvfølgelig er badeland. Haha, girl problems! Men er lidt spændt på, at se hvilke resultater jeg kan opnå, nu hvor jeg virkelig tager mig sammen både med kost og træning. So stay tooned! 😀
Har heldigvis den bedste kæreste, som støtter og hjælper mig til at kunne holde det for en gangs skyld!
Hej girls!
Omg, nyt crush. Elf har lavet de lækreste matte lipstick agtig. De giver simpelthen det smukkeste resultat. Har længe set sådan på Insta og andre blogs særligt udenlandske, at trenden bare har været matte læber, men har ikke kunne finde noget som gav samme resultat. Det har jeg så virkelig fundet nu og så endda til latterligt billige penge! Jeg har købt dem i farverne tea rose og natural, hvor sidst nævnte helt klart er min yndlings!
Kæresten og jeg var da lige et smut på Starbucks efter endnu en dag på arbejdet – strawberry cream my loove! Nu vil jeg så holde det sidste af min nok velfortjente weekend, hvor aftenen står på melodi grand prix og sofa hygge! God weekend til alle derude! 😀
Hey girls :*
Nu må jeg hellere få lukket ned for Nelly’s udsalg og se og komme på arbejde. Der er simpelthen så meget fristende derinde til ingen penge! Det er helt klart et kig værd, hvis I ikke har været derinde forbi endnu. Efter arbejde er det så direkte til Vejle, hvor vi skal til fødselsdag ved min morfar.
Derudover ville jeg lige tippe jer om den flotteste nederdel jeg fandt på Ebay. Er helt vild med det asymetriske for tiden. I kan købe den lige her til 59 kr ink.
Hej piger :*
De sidste tre dage er blevet brugt på arbejde, arbejde og så skal jeg da også lige igen i morgen. Det er simpelthen skønt at være tilbage i butik igen, det har jeg godt nok manglet! Glæder mig bare til den første løn går ind, så skal garderoben opdateres 😀
Så piger! Jeg sad lige og kiggede mine meeeget gamle indlæg igennem og faldt faktisk over et med 10 virkelig gode tips i. Nogle små ting du kan gøre i hverdagen, for at forbrænde lige de flere kalorier og samtidig få en sundere krop. Kosten er selvfølgelig den største faktor, men at holde kroppen igang er også vigtig. Du behøver skam ikke løbe et maraton, men bare at lette måsen fra sofaen er et stort skridt på vejen! 😉
1. Casual day payoff
– Du forbrænder flere kalorier i løbet af en dag i komfortabelt tøj, som jeans, t-shirt og flade sko, end dragter, jakkesæt og stiletter. Hvorfor? Fordi du bevæger dig mere. Forbrænder 25 kalorier.
2. You know squat!
– Lad som om du vil sætte dig ned ved dit skrivebord, men hold dig lige over stolen, og rejs dig igen uden at bruge armene. Hovedreglen ved squats: Sænk hofterne, ikke bøj knæene forover og hold vægten på hælene. Gentag bevægelsen igennem dagen (også på toilettet!) ca. 15 til 20 gange. Styrker lårmusklerne. Forbrænder 15 kalorier.
3. Tone in traffic
– Brug tiden du sidder i kø, på at få balder af stål: Klem balder sammen hver gang du træder på bremsen, og hold i 10 sekunder. Gå efter 10 til 15 “squeezes” pr. tur. Forbrænder 10 kalorie
4. Talk it up
– Rejs dig og gå omkring hver gang du snakker i telefon. Overvægtige mennesker sidder i gennemsnit 2,5 timer længere ned end normalvægtige personer. Forbrænder 50 kalorier eller mere.
5. Get face time
– Vælg en eller to af de kollegaer der sidder længst fra dig, og aflever 10 beskeder om dagen personligt. For at toppe den gode stil: Benyt et toilet eller en kopimaskine på en anden etage eller længere fra dig, og tag trapperne selvfølgelig. Forbrænder 100 kalorier
6. Wake-up workout
– Så snart du slår øjnene op, sæt dig da langsomt op uden at bruge hænderne. Læn dig forover med strakte ben indtil du kan mærke et blidt stræk i din ryg. Hold stillingen og læn dig bagover igen (her skal du bruge mavemusklerne!!!), indtil du ligger ned. Gentag to gange. Styrker kropskernen. Forbrænder 10 kalorier
7. Balance booster
– Stå på ét ben mens du børster tænder. Skift ben hvert halve minut. At balancere på ét ben styrker kropskernen og er godt for hjernen. Forbrænder 10 kalorier.
8. Be a ballerina
– Stil dig sidelæns med den ene hånd på køkkenbordet, og løft det yderste ben strakt frem foran dig, mens kaffen løber igennem. Med overkroppen strakt, holder du stillingen et par sekunder og flytter det til siden: hold stillingen og stræk benet bag dig. Gør det 5 til 10 gange på hvert ben. Toner ydre lår, hoftebøjningen og forsiden af låret. Forbrænder 10 kalorier
9. Crunch in the commercials
– Lav mavebøjninger i de 4-5 minutter reklamerne varer. Forbrænder 24 kalorier.
10. Climb up!
– Hvis du tager trappen i 2 minutter, fem gange om dagen, forbrænder du ligeså mange kalorier som ved 20 minutters gang. Forbrænder 100-140 kalorier.
